Tipps zum Rudern bei großer Hitze

Sommer in Hannover: Aus Anlass der aktuellen Wetterlage mit intensiver Sonneneinstrahlung und hohen Tages-Außentemperaturen bittet der DRC-Vorstand um Beachtung folgender Hinweise zur persönliche Gesundheitsvorsorge. Der DRC-Vorstand empfiehlt, Ruderausfahrten in den Sommermonaten bei intensiver Sonneneinstrahlung und großer Hitze in die frühen Morgen- oder in die Abendstunden zu legen, bei Ausfahrten dem Körper vor, während und nach dem Rudern ausreichend Flüssigkeit etwa in Form von Mineralwasser oder isotonischen Getränken zuzuführen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Bitte nehmt nur weiche PET-Getränkeflaschen zur Erfrischung mit ins Boot, keine Glas- oder Metallflaschen. Letztere können durch ihr Hin- und Herrollen im Boot während der Fahrt Schäden am Bootsinneren verursachen. Außerdem empfiehlt der DRC-Vorstand, Sonnenschutzmittel mit hohem Schutzfaktor auf die Haut aufzutragen sowie Schirmmützen oder andere leichte Kopfbedeckungen zu tragen. Bitte beachtet, dass die Sonneneintrahlung auf dem Wasser durch Reflexionen intensiviert wird. Aktuelle Wetterinformationen, z.B. die Gefahr von aufziehenden Gewittern, lassen sich vor Fahrtbeginn auf unserem elektronischen Fahrtenbuch (efa) einsehen.
Bei hochsommerlicher Wetterlage ist weiterhin mit vielen Schwimmer*innen in Ihme, Leine und Kanal zu rechnen, die die Herausforderungen der Gewässer unterschätzen.

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